經前後綜合症(穴位圖)

【經前症候群（PMS）救星：日式耳穴療法教學】

我們特別為大家整理了 ⁠BE_HEAL⁠ 分享的日式耳穴圖解，針對改善生理及心理的不適。一起來看看這些穴位如何對應我們的身體機能：

每個月總有幾天，身體不適、情緒低落？其實，你的耳朵藏著緩解經前症候群（PMS）的秘密開關！

📍 穴位對應指南（根據圖片所示）

1. 子宮 (Uterus)：

 位置：位於三角窩內，靠近耳輪內側。

 作用：調節生殖系統功能，對應經期疼痛、腹部脹痛特別有效。可促進盆腔血液循環，幫助緩解悶滯感。

2. 風溪 (Fuxi)：

 位置：位於耳甲腔上方，耳輪後方約一指寬處。

 作用：針對各種敏感不適，如皮膚癢、過敏。在經期時，亦有助於舒緩因賀爾蒙變化引起的身體敏感反應。

3. 腎臟 (Kidney)：

 位置：位於耳甲腔下方，腎區。

 作用：中醫認為「腎主水」，腎臟穴位能調節體內水分代謝，幫助改善經期常見的水腫問題。同時，強化腎氣能補充精力，緩解疲勞感。

4. 脾胃 (Spleen & Stomach)：

 位置：位於耳甲腔中心區域，脾在後、胃在前。

 作用：調理消化系統。針對經前或經期時的食慾不振、胃脹、消化不良，或腹瀉等腸胃不適有很好的緩解作用。

5. 內分泌 (Endocrine)：

 位置：位於耳屏切跡下方（耳甲腔底部）。

 作用：調節全身賀爾蒙分泌。這是緩解 PMS 的關鍵穴位，能平衡內分泌系統，穩定情緒波動、改善失眠，並幫助改善經期引起的皮膚狀況（如粉刺）。

✨ 總結與體驗

日式耳穴療法是一種溫和、自然的自我保健方式。透過輕柔按摩或貼上耳穴貼，就能隨時隨地舒緩經期的身心困擾。

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讓我們一起找回身心的平衡與舒適。